“Yeni bir televizyon aldığımızda, beraberinde bize onu nasıl kullanmamız gerektiğini açıklayan bir kılavuz da verilir. Yeni bir elektrikli alet aldığımızda veya yeni herhangi bir şey aldığımızda onu nasıl kullanmamız gerektiğini anlatan bir talimat kitapçığı da alırız. Ama hayatımızın hiçbir döneminde kimse bize beynimizi nasıl kullanmamız gerektiği ile ilgili bir kılavuz vermedi. Böyle olunca beynimiz sık sık yapmasını istemediğimiz şeyleri yaptı. İstenmeyen düşüncelerimiz, davranışlarımız ve devam etmek istemediğimiz alışkanlıklarımız oldu. Ki onların ne kadar saçma olduklarını da biliyorduk, fakat beynimiz onları yapmaya devam etti. Kendimizi mutlu etmek için beynimizi nasıl kullanacağımızı öğrenmeye başlamamız, hızla değişen dünyada önlenemez ve bir şekilde engellenemez bilgi akışı ile oldu. Dünya küçüldükçe hem bilgiye hem de problemlere daha yakındık artık. Bu yakınlık bizi daha hızlı ve kalıcı çözümler sunan yaklaşımları öğrenmeye ve "yaşamaya" itti. Ve pratik hayatta "işe yaradığını" gördüğümüz hipnozun, NLP'nin, Duygusal Zekâ'nın ve modern kişisel gelişime ait oluşumların güçlü bir savunucusu olduk. Yıllar boyunca onları tekrar tekrar kullandıkça bu modern psikolojik teknolojilerin insanların ve kurumların hayatını nasıl değiştirdiğini gördük. Burada sizlerle paylaşılacak olan bu teknolojilere ait bilgiler ve yöntemler, bilinçli izniniz olmadan, beyninizin kendi kendine istediği şeyleri yapması yerine, beyninizi yönetmek ve geliştirmek için size bir yol haritası sunacak. Bu bilgi ve yöntemlerin ana fikri, hayatınızda farkında olmadan edindiğiniz sizi sınırlayan programlanmaların kölesi olmanız gerekmediğidir. Ve ümit ediyoruz ki bu kitaptaki çeşitli becerileri, stratejileri ve teknikleri kullanırken keyifli zaman geçireceksiniz.” İÇİNDEKİLER Önsöz Bölüm I Meta Model Meta Model Ya Da Evrensel Modelleme Meta Model Soru Kalıpları Tablosu Dil Çabukluğu Kalıpları Dilde Ön Kabuller Bakış Açıları Bölüm II Milton Model Milton Model Bilinçli Zihni Devre Dışı Bırakan Hipnotik Dil Kalıpları Analojik İşaretleme Yöntemi Bölüm III Çerçeveler Çerçeveler Anlaşma Çerçevesi Yeniden Çerçeveleme Bağlamı Yeniden Çerçeveleme İçeriği Yeniden Çerçeveleme Yeni Bir Kısım (Taraf) Yaratma Altı Adımda Yeniden Çerçeveleme Mekânsal Yeniden Çerçeveleme/Parts Entegrasyon Parçalarla Müzakere Olumlu Niyeti Bulma Davranışı Takdir Tekniği İç Uyuşmazlıkların Çözümü Temel İç Çatışma Entegrasyonu İleri Görsel Squash Yeni Davranış Jeneratörü Bütünlük Paterni İşlevsiz Davranışı Güncelleme Olumsuz Davranış/Olumlu Niyet Devre Temizleme Sinestezi İnanç Sistemlerinin Parçalanması Somatik Fraktal Kaynak Fraktal Paylaşılan Kaynak Dans Eden Score Kalıbı Beyin Temizleme Yöntemi Bağları Düzenleme Yöntemi Sevgi Bağı Kurma Yöntemi Ailenizle Barışmak Bağışlama Yöntemi Bağ Kesme Yöntemi Kişinin Kendisi İle Barışık Olması Kendini Sevme Tekniği Benlik Saygısını Hızlı Düzeltme Mutluluk İle Bağ Kurma Zevk Azaltma Akıllıca Yeme Sınırları Belirleme Bölüm IV Zaman Çizgisi Zaman Çizgisi Kavramı İki Çeşit Zaman Algısı Tekniği Gözden Geçirme Başarılabilir Bir Sonuç Yaratmanın Özelliklerini Hatırlayın Zaman Çizgisini Değiştirmek Zaman Çizgisinin Alt Modaliteleri Olası Zaman Çizgisi Modelleri Ve Zaman Çizgisini Açığa Çıkarma I Zaman Çizgisini Açığa Çıkarma II Zaman Çizgisini Ortaya Çıkarma Ve Kalibrasyon Zaman Çizgisini Açığa Çıkarmanın İlk Testi Kişisel Zaman Çizgisinin Bulunması Zaman Çizgisi İle İlgili Küçük İpuçları Çoklu Zaman Çizgisi/Karar Tekniği Paralel Geçmiş Zaman Çizgisi Zaman Çizgisini Uzatıp Kısaltma Zaman Çizgisini Silme Yöntemi Zaman Çizgisinde Hedefe Odaklanmak Geleceğinize Tek Bir Hedef Koymak İçin Adımlar Zaman Çizgisinde Kaynak Üçgeni Olumsuz Duygular I Olumsuz Duygular II Zaman Çizgisinde Negatif Duyguyu Değiştirmek Zaman Çizgisinde Deneyimi Değiştirmek Zaman Çizgisinde Olumsuz Etki Yaratan Bir Duygunun Üstesinden Gelmek Anksiyete Hızlı Fobi Modeli Belirleyici/Sınırlayıcı Kararlar Zaman Çizgisinde Bağ Kesme Yöntemi Bağımlı Davranışların Çözümü Sebeplerin Köklerini Bulma İnancın Zaman Çizgisinde Bütünleştirilmesi Zaman Çizgisinde Hayatın Sonundan Bakmak Zaman Çizgisinde Sihirli Ebeveyn Kalıbı İçsel İyi Ebeveyn Geliştirme Zaman Çizgisinde Yeniden İşleme Kalıbı I Zaman Çizgisinde Yeniden İşleme Kalıbı II Yeniden İşleme Kalıbı Uygulama Örneği Zaman Çizgisinde Yeniden İşleme Kalıbı III Daha İyi Bir İnanca Geçiş Kalıbı Çatışan İnançların Entegrasyonu İnanç Dışı Çerçeveleme Çatışan Gizli İnançlar Karar Bozucu Başarısızlığı Geri Bildirime Çevirme Stratejisi Yemin Mühendisliği Metafor Bölüm V Mantıksal Düzeyler Mantıksal Düzeyler Bu Değerler Karışırsa Ne Olur? Mantıksal Düzeylerde Davranış Değiştirme Soruları Davranış Değiştirme Yönteminin Basamakları Mantıksal Seviyelerin Uygulanması Kendini Hizalama Mantıksal Düzeyler Koordinasyonu NLP Kontrol Listesi Çatışma Çözümü Kaynak Şarjı Yöntemi SCORE Kalıbı Yaşam Geçiş Takibi Dönüşüm Arketip Tanımlaması Keder Öncesi Tekniği Keder Kalıbı Tatmin Edilmemiş Çocukluk İçin Kendini Besleme Özgürlüğe Uyanış Uzun Ömürlü Olmak Gün Sonu Tekniği Öz Dönüşüm Tekniği F / B Tekniği D. V. P Kalıbı Ek Bölüm VI Motivasyon Kendinizi Tanıyın Amacınızı Belirleyin Seçim Yapın Dağınıklıkları Tanımlayın Genelleme Yapmayı Bırakın . Bir Başarı Modeli Oluşturun Her Zaman Olumlu Düşünün Kendi Çevrenizi Düzenleyin Sade Ve Pozitif Olun İyi Plan Yapın . Ara Hedefl er Belirleyin Kendinizi Etkinleştirin Bir Sabah Ritüeli Hazırlayın Bir Akıl Hocası Bulun Kendinizi Kaptırın Sosyal Bir Hayatınız Olsun Arkadaşlarınıza Planlarınızı Anlatın Muhalefetle Nasıl Başa Çıkacağınızı Bilin Aktif Olun Egzersiz Yapın İyi Dileklerinizi Paylaşın Gerçekten Gülün Pratik Yapın Kendinizi Ödüllendirin Gevşemeyi Hatırlayın Kendi Tampon Alanlarınızı Oluşturun Ertelemekten Kaçının Gözden Geçirmek İçin Zaman Ayırın Kendi Karnenizi Yapın Sonuç
